SENSOMOTORINEN (HERMOSTO) VALMENNUS

Videossa kerron lyhyesti LoVeDan sensomotorisen valmennuksen menetelmästä (kesto: 4:22min)

Sensomotorinen valmennus on toiminnalliseen neurotieteeseen perustuvaa kokonaisvaltaista hermoston tasapainottamista. Valmennuksessa optimoidaan kehon motoriikkaa ja kognitiivisia sekä emotionaalisia haasteita.

Toiminnallinen neurotiede tutkii, miten aivot toimivat käytännössä: miten hermosolut, aivoverkot ja aivoalueet tuottavat ajatuksia, tunteita, havaintoja ja käyttäytymistä. 

Valmennuksessa kehitetään aistijärjestelmän toimintaa, vapautetaan kehon stressijärjestelmää sekä normalisoidaan kehoasi aivorunkotasolla ohjailevat pelkosignaalit. 

Hermoston ollessa epätasapainossa, aistien välittävä tieto muuntuu matkalla kohteeseen. Tällöin kehomme saa hermostolta pelkoon perustuvaa tietoa. Tämän hätätilaan koodattu tieto aiheuttaa kehon jännitystiloja, kipuja, mielen sakkaamisen sekä hermoston yli- tai alireagoimisen.

Sensomotorinen valmentaja on asiansa tuntija ja kouluttautunut ammattilainen. Suomessa on aiheen tiimoilla erilaisia koulutuksia, missä painotetaan eri asioita. 

Käytäthän hieman aikaa etsiessäsi juuri sinulle soveltuvaa ja osaavaa sensomotorista valmentajaa, valmentajalla on väliä!

Valmentajasi luotettavuutta lisää se, että hän on itse käynyt läpi kyseisen stressi- ja refleksijärjestelmän tasapainotusprosessin tai käy sitä parhaillaan. Tällöin hän todella tietää, mistä puhuu ja mitä sinulle ohjaa. 

Kokonaisvaltaisen ja turvallisen hoitamisen perustana on, että sensomotorinen valmentajasi on hermostoon liittyvän osaamisen lisäksi kouluttautunut ihmisen anatomiaan, hoitamisen eettisiin käytänteisiin sekä kohtaamiseen sosiaali- ja terveysalalla. 

Sensomotorisen valmennuksen ydin on tasapainottaa kehohermoston stressijärjestelmä, luoda kehoturva sekä avata keho dynaamiseksi ja tuntevaksi 

Primitiivirefleksit ovat vauvan kasvun ja hermoston kehityksen perusta. Normaalisti nämä varhaiset refleksit tasapainottuvat 0–3 vuoden iässä, kun lapsi saa riittävästi läheisyyttä (turvaa) sekä tilaa ja mahdollisuuksia harjoitella liikkeitä vauvana esimerkiksi lattialla ja myöhemmin monipuolisesti liikkuen.

Toiminnallisen neurotieteen ja kliinisen kokemuksen mukaan osalle ihmisistä jää primitiivirefleksejä kehohermostoon. Refleksit voivat myös aktivoitua päälle myöhemmin suurten stressikokemusten, kuten esim. läheisen kuoleman, sairastumiskriisin tai suuren leikkauksen takia.

Refleksit voivat pitää kehoa jatkuvassa pelkoon perustuvassa taistele–pakene- tai vaihtoehtoisesti lamaantumistilassa. Tämä kuormittaa sinua, toimintakykyäsi sekä huonontaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tärkein tehtäväsi on saattaa kesken jäänyt primitiivirefleksien kehitysprosessi loppuun. 

Terve kehohermosto on rentoutunut mutta voimakas

Tähän pääsemme löytämällä tien kehon parasympaattiseen rauhan tilaan. Tämän jälkeen lähdetään opettamaan keholle uudet liikeradat.

Tällöin kehon alkukantainen voima löytyy, eivätkä kehohermoston pelkosignaalit enää ohjaa elämääsi. Sinusta tulee rauhallinen, virkeä ja toimintakykyinen.  

Videossa asiakas tekee vastaanotolla alkukartoitusta, missä havainnoidaan hermoston kuntoa ja esimerkiksi tasapaino-aistia.

ONKO SENSOMOTORINEN VALMENNUS TARKOITETTU SINULLE?

Sensomotorisen valmennuksen aloitus tulee lähteä itsestäsi ja halusta muuttaa asioita. Tällöin myös tulokset ovat parhaimmat.

Sensomotorinen valmennus on täynnä vaiheita, joissa ei tunnu niin hyvältä ja taas toisessa hetkessä olet onnesi kukkuloilla. On hyvä varautua siihen, että paluu tasapainoon tapahtuu myös kivun kautta. 

Sensomotorinen valmennus pyytää sinulta sitoutumista itsesi ja elämäsi tutkimiseen - Oletko valmis siihen?

Lapset ja nuoret tarvitsevat sensomotorisen valmentajan tuen lisäksi huoltajan sitoutumista, kannustusta ja ohjausta sensomotorisen valmennusharjoittelunsa aikana.

Valmennus toteutuu lapsella parhaiten niin, että myös toinen vanhempi tai molemmat käyvät valmennuksessa. huom! Hoidan lapsia 8-vuotiaasta eteenpäin. 

Suosittelen varaamaan ajan sensomotoriseen kartoitukseen, mikäli sinulla tai lapsellasi ilmenee säännöllisesti alla olevasta listasta vähintään neljä vaivaa:

• olet jatkuvassa stressitilassa
• hermostosi ei palaudu rauhan tilaan ja kehosi on jäykkä
• sinulla on krooninen pää- tai niskasärky
• nukut huonosti: heräilet yöllä monia kertoja ja/tai säpsähtelet hereille
• urheilet paljon (jopa liikaa), kehosi ei palaudu
• hormonitoimintasi on sekaisin: kilpirauhasvaivat, testosteronin tai estrogeenin erittymisen haasteet
• sinulla ei ole taitoa ja motivaatiota liikkua
• sinun on vaikeaa tehdä terveyttä edistäviä valintoja itseäsi varten
• hermostosi on yli- tai alivireinen tai vuorotellen kumpaakin
• "elät päässä" kehon sijaan ja mielenkela pyörii yötä päivää
• omaat sitkeää ylipainoa
• et osaa pitää rajoja toisten ihmisten kanssa (otat työpaikalla usein hoitaaksesi muiden töitä)
• olet uupunut työssäsi tai jatkuvasti masentunut
  
• kärsit vahvoista vaihdevuosi-oireista
• pelkäät ihmisiä tai kosketusta
• olet kokenyt hylkäämistä lapsuudessa tai sinulla on lapsuuden kehityksellinen trauma
• sinulla, omilla vanhemmillasi tai lapsellasi on diagnosoitu Adhd tai muita neuroepätyypillisiä oireistoja
• sinulla on paljon fyysisiä kipuja tai/ja henkisiä vaivoja
• olet kokenut ison leikkauksen/traumaattisen tapahtuman
• olet sairastanut voimakkaan infektiotaudin (esim. influenssa tai korona)

Videossa kartoitan vastaanotolla asiakkaalta silmiin liittyviä refleksijäänteitä.

SENSOMOTORISEN VALMENNUKSEN KONKREETTISET HYÖDYT

Katso lisää yllä olevasta linkistä 

Stressijärjestelmän tasapainottamisen hyötyjä on tutkittu ja löydät mm. täältä lähteistä tietoa erityisesti neurokirjon ihmisten sensomotorisen liikeharjoittelun vaikutuksista.

Tutkimus on vasta alussa toiminnallisen neurotieteen alassa, mutta kokoajan tutkittua tietoa eli näyttöä tulee lisää.

• Autonomisen hermoston tasapainotus parasympaattiseen turvan ja rauhantilaan
  
• Vähentynyt stressi
• Parantunut motorinen suorituskyky
• Parempi uni ja palautuminen
• Parempi keskittymiskyky
• Hormonitoiminnan elpyminen
• Ilon ja elämänhalun palaaminen elämään
• Kirjoitus- ja lukutaidon parantuminen 
• Vähemmän kehon kipuja ja jännityksiä
• Suuntavaiston terävöityminen
• Aistien yli- ja aliherkkyyden väheneminen
• Parempi palautuminen treenien jälkeen
• Kehon faskioiden rentoituminen
• Mielen tasoittuminen
• Aineenvaihdunnan tehostuminen 
• Kehomielen helpompi tunteiden hyväksyminen ja kohtaaminen
  
• Kokonaisvaltainen hyvinvointi

SENSOMOTORISEN VALMENNUKSEN HOITOPOLKU JA KESTO

Ensimmäisellä vastaanotolla tapahtuvalla kartoituskäynnillä määrittelemme sensomotorisen valmennuksesi tavoitteet. Hermoston tasapainottaminen on pitkäjänteistä muutosprosessia, joka kestää yleisimmin 9-12 kuukautta.

Kartoituskäynnillä tarkastelemme hermostosi toimintaa ja millaisia reaktiivisia refleksijäänteitä kehohermostostasi löytyy.

Tämän jälkeen ohjaan sinulle kotiharjoituksia, jotka auttavat hermostoasi vapauttamaan reaktiivista toimintaa sekä kehoasi löytämään oikeat liikeradat. Kotiharjoitukset ovat lyhyitä ja helppoja ja ne tehdään vain viitenä päivänä viikossa.

Käytän hoitamisessani apuna oxytouchia (oksitosiinin vapautus) sekä Neurolize-menetelmää. Nämä menetelmät rauhoittavat hermostoa syvältä. Tällöin hermoston optimoituminen voi alkaa välittömästi. Parasympaattinen hermostontila on edyllytys toimivalle sensomotoriselle hoidolle.

Tehokkaat vastaanotolla tapahtuvat hoidot yhdistettyinä kotiharjoitteluun antaa parhaan vasteen hermostollesi

Tapaamme sensomotoristen hoitojen merkeissä keskimäärin kerran kuukaudessa tai toiveidesi mukaan. Hoitojen välissä teet helppoja kotiharjoitteita. 

Olen tukenasi myös hoitojen välillä. Voit olla yhteydessä, mikä sinulla tulee kysymyksiä sensomotoriseen valmennus harjoitteluun liittyen.

Sensomotorisen valmennuksen pituus on yksilöllinen ja uniikki, jokaiselle juuri oikeanpituinen. 🩷

Videossa tasapainotan asiakkaan Spinal Galant refleksiä.