Sensomotorinen valmennus kehittää kehotietoisuutta

Oletko huomannut, että kehosi on jatkuvasti jännittynyt, tukossa tai kipeä? Tämä siitä huolimatta, vaikket treenaa liikaa tai ollenkaan? 

Hermosto säätelee kaikkea liikettä ja palautumista. Kun hermosto on ylivirittynyt, liikkeen laatu, tasapaino ja palautuminen heikkenevät. 

Sensomotorinen valmennus auttaa hermostoa ja kehoa toimimaan yhdessä – se on harjoittelua, jossa opitaan uudelleen tunnistamaan ja hallitsemaan liikettä.

Sensomotorinen valmennus yhdistää kehon ja mielen harjoituksia, mikä auttaa tulemaan tietoisemmiksi omasta kehostaan ja sen liikkeistä. 

Sensomotorisessa valmennuksessa opetellaan tunnistamaan kehon tuntemukset ja reaktiot, mikä voi parantaa niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointia.

Sensomotorinen valmennus perustuu ymmärrykseen siitä, että keho ja mieli ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa

Kehotietoisuus eli se, miten tiedostat kehosi ja sen tuntemukset, ei ole pelkkää "mielenhallintaa", vaan hermostollinen taito. Kun aivot ja keho ovat yhteydessä, liike on pehmeämpää, tehokkaampaa ja vähemmän kuormittavaa. 

Kun yhteys katkeaa, keho toimii helposti "autopilotilla" – liike muuttuu kankeaksi, palautuminen heikkenee ja stressi lisääntyy. 

Tällöin liikkeestä katoaa hallinta, tasapaino, dynaamisuus ja koordinaatio heikkenevät, palautuminen hidastuu ja kehon ja mielen välinen yhteys tuntuu katkenneelta. Ihminen voi kokea olonsa jäykäksi, epätasapainoiseksi tai etäiseksi omaan kehoonsa nähden. 

Moderni elämä – istuminen, kiire, stressi ja jatkuva ärsyketulva – kuormittaa hermostoa

Sensomotorinen harjoittelu palauttaa yhteyden kehon ja hermoston välille yhdistämällä aistimisen ja liikkeen. 

Harjoitteissa, kuten tasapainoa ja kehotuntemusta kehittävissä liikkeissä, pyritään vahvistamaan hermoston kykyä havaita ja ohjata kehoa tietoisesti. 

Tavoitteena on hermoston uudelleenopitut liikeradat, kehon turva ja rauha sekä dynaaminen voima. Näitä opetellaan vastaanotolla sekä kotiin annettavien harjoitteiden avulla. 

Hermosto elpyy vähän kerrallaan, pakottamatta

Tällöin hermosto rauhoittuu ja jännitykset vähenevät. Sensomotorinen harjoittelu sekä vastaanotolla tehtävät hoidot aktivoivat parasympaattista hermostoa, mikä tukee sekä fyysistä että psyykkistä palautumista. 

Sensomotorinen valmennus edistää kehon ja mielen tasapainoa ja soveltuu niin urheilijoille kuin stressistä palautumiseenkin, neurotyypillisille ja epätyypillisille, meille kaikille jotka yritämme taklata elämäämme hermoston kanssa tässä ylivireisyyteen ohjaavassa maailmassa. 

Kehotietoisuus ei synny yhdessä yössä, vaan se on taito, joka kehittyy kehohermosto-harjoittelulla. 

Jokainen tietoisesti tehty liike on viesti hermostolle – ja jokainen hetki, jolloin pysähdymme kuuntelemaan kehoamme, vahvistaa yhteyttä itseemme.