Miten palautua stressistä?

Mistä stressi aiheutuu? Mitä stressi aiheuttaa? Miten stressistä voi palautua ja mitä voisin tehdä oman hyvinvointini eteen?

Kehosi ja sitä kautta myös hermostosi voidessa huonosti, on sinun stressinsietokykysi heikentynyt. Mistä tiedät, että kehohermostosi voi huonosti? -Tarkkailemalla perustarpeita ja miten ne toteutuvat.

Unen heikentyminen on hälyttävä merkki siitä, että kehosi stressikuorma on valtava. Toinen redflag on hermoston jatkuva ylivireys sekä kehon krooniset vaihtelevat kivut sekä seksuaalisen halun puute.

Miten sinä hengität? Onko hengityksesi pinnallista ylävartalossa tapahtuvaa toimintaa, mikä ei hapeta kokonaisvaltaisesti kehoasi. 

Laita nyt kädet alavatsalle, silmät kiinni ja hengitä. Nouseeko alavatsasi hengityksen tahdissa vai onko se lähes paikallaan? 

Mikäli jälkimmäinen, hengität valitettavasti väärin. Tällöin happi ei kulje kehossasi, olet siis jatkuvassa happivajeessa. Ei ihme, että keho laittaa kierroksia lisää.

Saako kehosi tarpeeksi nesteytystä? Mikäli olet kuiva, ei kehosi toimi optimaalisesti vaan siellä lähtee kytemään tulehdustilan aiheuttama sisäinen stressi, mistä aiheutuu lukuisat sairaudet. 

Tarkkaile virtsasi väriä, mikäli virtsa on haalean keltaista on nesteytyksesi kunnossa. Käytä veden joukossa puhdistamatonta merisuolaa (esim. Sel Marin), jotta veden koostumus muutetaan mineralisoivaksi. 

Kehon solut tarvitsevat koostumukseltaan mineraalista nestettä, jotta se pääsee sisälle soluihin

Onko kehosi ravitsemus sellainen, että solut voivat rakentaa syömästäsi ruuasta rakennusaineita? Mikäli näin ei ole, ei keho voi auttaa sinua yli stressaavista elämänhetkistä.

Stressin täyteisessä kehossa ravintoaineiden tarve on valtava

Tärkeää on myös sinun kehollesi soveltuva liikunta. Stressin aikana ei kannata ylittää kehon rajoja, jolloin yleensä hyötyy rauhallisemmasta, palauttavasta liikunnasta.

Pelkästään perustarpeiden tasapainotuksella voit saada kehosi stressin alenemaan. Tärkein tekijä kuitenkin on, että hermostosi toiminta rauhoittuu. Tällöin hermostosi kannattelee sinua eikä toisinpäin. Hermoston rauhaan vaikuttaa myös elinympäristösi.

Onko elinympäristösi sellainen, mikä tukee rauhaa ja turvaa?

Olisiko jotain pientä, mitä voit muuttaa palvelemaan sinua paremmin? Ristiriitoja, draamaa, epäselvyyksiä ja turvattomuutta täynnä oleva elinympäristö saa kehohermostosi raiteiltaan, täysin ymmärrettävästi.

Hermostoa voi optimoida ja opettaa elämään rauhassa ja turvassa. Tämä tapahtuu esimerkiksi  sensomotorisen valmennuksen avulla. 

Mikäli et tiedä mistä aloittaa, tutustu tähän huikeaan metodiin ja kuulostele, olisiko se sinua varten.

Käyn läpi kanssasi vastaanotolla hermostorefleksien kartoituksen ja hoitojen ohella hyvinvoinnin palikoita, perustarpeita, kokonaisvaltaista kehon hyvinvointia sekä opetan sinut hengittämään oikein.

Voit todella yllättyä, miten kokonaisvaltainen muutosprosessi sinulla saattaa alkaa

Mikäli uskallat antautua, sitoutua ja nostaa itsesi ykköseksi.

Katso koulutustaustani (mm. Terveydenhoitaja, Lehtori AMK, seksologi) sekä huikea oma sensomotorisen valmennuksen muutostarinani täältä.

Tervetuloa huikealle muutosmatkalle itseesi 💖