Mieto ylipainehappihoito (mHBOT) ja hermosto

Mieto ylipainehappihoito (mHBOT) on lempeä ylipainehapen annostelumuoto, jossa käytetään matalaa painetta ( 1.2–1.5 ATA).

Se vastaa vain hieman normaalia ilmanpainetta korkeampaa tasoa. Hoidossa hengitetään huoneilmaa tai kevyesti hapella rikastettua ilmaa.

Lääketieteellisessä ylipainehappihoidossa paine on 2.0–2.5 ATA ja hoito toteutetaan kovakammiossa. Täten sitä voidaan pitää täysin erilaisena hoitomuotona.

Sitä annetaan pääasiassa sairaaloissa tai sairaalatason valvotuissa yksiköissä, koska hoito vaatii erityiskoulutettua henkilökuntaa, tarkkaa potilasmonitorointia ja turvallisuusjärjestelmiä.

Mieto ylipainehappihoito ei ole lääketieteellinen hoito vaan mahdollinen terveyden ja hyvinvoinnin edistämisen keino

mHBOTin vaikutuksia hermoston hyvinvointiin on tarkasteltu alustavissa tutkimuksissa, mutta ennen kaikkea niistä on saatu käyttäjäkokemuksellista dataa. 

On olemassa tutkimuksia ja katsauksia jotka tukevat ajatusta, että paineistetulla happihoidolla (HBOT ja osassa mHBOT) voidaan saavuttaa hermoston toiminnan paranemista, neuroplastisuutta ja kognitiivisia hyötyjä (olen linkannut joitakin uusimpia tutkimuksia lähteisiin).

Lisätutkimuksia aiheesta odotellessani, olen alkanut aktiivisesti käydä mHBOT hoidossa ja saada siitä useita hermostoterveyteenkin vaikuttavia hyötyjä.

Muutaman kuukauden hoidossa käynnin jälkeen (yhteensä n. 10x 70 min hoitosessiota takana) olen huomannut olossani selkeää vireyden tasapainottumista.

Vaikka olen hoitanut hermostoani jo pidemmän aikaa useilla metodeilla, koen silti unen laatuni vielä hieman parantuneen tämän hoitosesssion aikana. Olen rauhallisempi ja rennompi, mutta kuitenkin virkeämpi ja toimintakykyisempi.

mHBOT-hoito voi saada autonomisen hermostosi rentoutumaan

Mieto ylipaine ja happihoito luo olosuhteet, joissa keho voi helpommin siirtyä stressiä ylläpitävästä sympaattisesta tilasta palauttavaan parasympaattiseen tilaan. 

Toisin sanoen hermosto pääsee "laskeutumaan" ja palautumaan. Koen hoidon jälkeen tasaisemman olon ja syvemmän rentoutumisen.

Hapen lisääntynyt saatavuus tukee hermoston energia-aineenvaihduntaa

Hermosto kuluttaa paljon energiaa, ja hapen rooli sen toiminnassa on merkittävä. Miedossa ylipaineessa kehoon liukenee hieman normaalia enemmän happea, mikä voi tukea hermosolujen aineenvaihduntaa.

Käytännössä tämä voi tuntua selkeämpänä ajatteluna, parempana vireystilana ja vähentyneenä "aivosumuna".

Olen huomannut hengitystapani muuttuneen syvemmäksi hoitosession edetessä. Kuin kehooni olisi ohjelmoitu uusi hengitystapa ja nk. hengityksen unohtamisia ei edes stressaavassa arjessa enää niin usein tapahdu.

Stressi ja jännitys voi lieventyä

Hoitosession olen kokenut "lepohetkekseni" siinä yhdistyvät rauhallinen ympäristö, turvallinen kohtaaminen, mukava asento ja hieman kohonneet happitasot. Nämä yhdessä voivat tukea stressireaktion vaimenemista ja hermoston palautumista.

Vaikutus muistuttaa syvän hengityksen, meditaation tai rentoutusharjoituksen tuomaa tasapainoa. Itselle se on konkreettista rentoutuskapseliin kipuamista. Yleensä lepohetken jälkeen nousen kapselista virkeänä ja pää täynnä ideoita.

Verenkierto voi tehostua hienovaraisesti

Mieto ylipainehappi voi vaikuttaa kehon mikroverenkiertoon, mikä parantaa hapen kulkeutumista pieniin kudoksiin. Tasaisemmin happea saava kehohermosto voi toimia rauhallisemmin ja tehokkaammin, mikä näkyy minulla kivuttomampana, selkeämpänä ja tasapainoisempana olona arjessa.

Unen ja palautumisen laatu voi parantua

Hyvä uni on hermoston ja palautumisterveyden kannalta välttämätöntä, sillä sen aikana aivot puhdistuvat, hermoverkot vahvistuvat ja stressitasot tasaantuvat. 

Hoitopäivänä ja sen jälkeisinä päivinä uni on syvempää ja palauttavampaa. Koko keho tuntuu rennommalta ja palautuneemmalta.

Tärkeä tekijä on osaava henkilökunta mHBOT hoitoa antamassa

Olen hyvin herkkä reagoimaan kaikkeen kehollisesti. Siksi koen, että mHBOT-hoidon yhteydessä on hyvä keskustella voinnista ja räätälöidä kullekin asiakkaalle omanlainen ohjelma.

Käyn hoidoissa n. 10. päivän välein ja se on ollut minun herkälle keholleni hyvä frekvenssi.

Olen saanut todella hyvää palvelua Lahdessa sijaitsevalta Aktiiviklinikalta (Janne Karppinen), jossa minua on hoidettu kokonaisvaltaisesti, asiantuntevasti kohdaten ja ymmärtäen kehoni herkkyys.

Aktiviklinikalla on käytössä myös Audicin (neurotieteeseen perustuva äänimatka-ohjelma), jota olen saanut kokeilla muutamia kertoja.

Pidän kuuloaistin yhdistämistä tähän hoitoon tehokkaana lisänä sekä kokonaisvaltaisena hermostonkin rauhoittajana ja tukijana. Katso lisää aktiiviklinikasta täältä.

Yhteenvetona

Mieto ylipainehappihoito voi tukea hermoston hyvinvointia ennen kaikkea rentouttamalla autonomista hermostoa, lisäämällä hapen saatavuutta, lievittämällä jännitystä, edistämällä mikroverenkiertoa ja parantamalla unen ja palautumisen laatua.

Ylipainehappihoito yhdessä sensomotorisen valmennuksen kanssa on oivallinen yhdistelmä saada hermostoa tasapainoon. Katso lisää myös huikeasta Neurolize-menetelmästä täältä. 

Lähteet:

Marcinkowska et al. Impact of Hyperbaric Oxygen Therapy on Cognitive Functions: a Systematic Review. 2021.

Nisa BU, et al. Mild hyperbaric oxygen exposure enhances peripheral circulatory natural killer cells in healthy young women. 2023.

Paul G Harch. Systematic Review and Dosage Analysis: Hyperbaric Oxygen Therapy Efficacy in Mild Traumatic Brain Injury Persistent Postconcussion Syndrome. 2022.