Hermoston rauhoittaminen

Onko hermostosi ylivireinen tai alivireinen? Miten saisit hermostosi rauhoitettua?

Yli- ja alivireisyyteen liittyy kehon jähmettymistila ja taistele tai pakene reaktio. Ne ovat autonomisen hermoston tiloja, jotka on suojelemassa meitä.

Näihin tiloihin liittyy kaksi primitiivi-refleksiä, jotka ovat pelkohalvausrefleksi ja moro. Nämä refleksit lähtevät kehittymään jo kohtuaikana raskausviikolta 8 eteenpäin.

Pelkohalvausrefleksi on sikiön varhaisin suojareaktio, joka auttaa lasta selviytymään kohdussa äidin kokemasta stressistä pysäyttämällä liikkeen ja sulkemalla kehon ärsykkeiltä (lamaantuminen)

Pelkohalvausrefleksi ei ole varsinainen primitiivirefleksi. Sen tulisi sammua noin 12. raskausviikolla, eikä sen kuuluisi ilmetä vauvalla enää syntymän jälkeen

Mikäli refleksi ei integroidu, se voi jäädä vaikuttamaan lapsen hermostolliseen ja käyttäytymiseen liittyvään kehitykseen.

Aktiivisena jatkuessaan se saattaa laukeilla herkästi esimerkiksi äänistä, valoista tai sosiaalisista tilanteista, aiheuttaen vetäytymistä, sykkeen hidastumista tai hengityksen pidättämistä. Se voi häiritä muiden refleksien, kuten moro-refleksin, kehittymistä.

Mororefleksin tehtävä on suojella vauvaa

Moro-refleksi syttyy syntymän jälkeen, jolloin vauva alkaa harjoittaa moron liikerataa aistiärsyketilanteissa. Se saa vauvan kehon niskaa myöten jännittymään, jos vauva esimerkiksi tipahtaa sängyltä lattialle.

Moro-refleksi aktivoituu esim. kirkaassa valossa, nopeasta liikkeen muutoksesta, kovasta äänestä, rajusta kosketuksesta tai voimakkaasta hajusta.

Vauvan on tarkoitus harjoittaa tätä moron liikerataa, kuitenkin samalla saaden turvaa ja rakkaudellista kohtaamista hoivaajiltaan. Mikäli näin ei tapahdu, jää mororefleksi reaktiiviseksi ja turvaamaan vauvan. taaperon ja myöhemmin aikuisen kehoa.

Sensomotorisessa valmennuksessa nämä kaksi toisiinsa vahvasti kietoitunutta refleksiä ovat hermoston optimoimisen pohja. Niiden tasapainottamisella on valtava merkitys autonomisen hermoston toimintaan.

Pelkohalvausrefleksin päälläolo on kuin eläisi kelmun alla

Ihmisten kohtaaminen uuvuttaa, sillä heihin ei ole pystytty välttelyn ja pelkojen takia luomaan sosiaalista turvan tilaa

Välillä yhteys toisiin ihmisiin löytyy, välillä joutuu suojautumaan omaan haaveilumaailmaansa turvaan. Alivireys, yliujous, ahdistus, pinnallinen hengitys, masennus ja välillä syvä laamaantumistila voivat olla arkipäivää ja voi olla vaikeaa katsoa ihmisiä ja jopa itseään silmiin.

Moro-refleksin ollessa reaktiivinen, on rauhoittuminen lähes mahdotonta

Turvan tila ei ole läsnä, koska sitä ei ikinä ole herkässä vauvakuplassa tarjottu. Tällöin ihminen on koko elämänsä ajan oppinut selviämään.

Mielen kela ja huoliajatukset pyörivät taukoamatta. Keho on jäykkä ja kipeä, nukkuminen on vaikeaa ja kehon palautuminen on huonoa, tunteita on vaikea puhua auki ja näyttää tai sitten tunteet purskahtavat ulos voimallisten reaktioiden kautta.

Rajoja on hankala pitää itselle ja toisille. Tällöin myös moninaiset riippuvuudet voivat saapua elämään luomaan turvaa.

Kehohermosto on ohjattava pois taistele ja pakene tilasta

Tämä tapahtuu parasympaattisen hermoston ohjaamisella turvan ja rauhan tilaan. Se pyytää kehon uusien liikemallien harjoittamista, oikean hengitystavan opettelua, aikaa ja hoitamista, kehon kuuntelua sekä mielen ja tunteiden kohtaamista ja läpikäyntiä.

Refleksijärjestelmä on luotu suojelemaan meitä

Refleksit ovat meille elinikäisiä ja aktivoituvat päälle sellaisessa tilanteessa, jossa tarvitsemme suojaa.

Tarkoitus on, että opimme itse rauhoittamaan nämä reaktiiviset kulmat pois jälkikäteen vaaran tai stressin hävitessä.

Toisaalta taas, jos elät stressaavassa elämäntilanteessa (esim. hankala parisuhde, läheisen kuolema tai avioerotilanne jne.), on ymmärrettävää, että hermosto reagoi suojellen. On kuitenkin hyvä miettiä, mitä muutoksia voisit elämääsi tehdä, jotta asiat muuttuisi.

Voi myös olla, että olet tottunut tähän jumissa olevaan tilaan. Tällöin et myöskään tunnista, että asiat voisivat olla paremmin.

Eläessään helvetissä ei osaa edes kuvitella, mitä se taivas voisi olla

Sensomotorinen valmennus on yksi hyvä keino löytää tie hermoston rauhaan. Olen itse toipunut tämän metodin ansiosta ja löytänyt ilon elämääni. Katso muutostarinani täältä. 

Käyn parhaillaan hermoston hoitamiseen lisäkoulutusta nimeltään Neurolize. Olen nähnyt asiakastyössäni huikeaa edistymistä tämän metodin ansiosta. Katso lisää asiakkaiden kokemuksista täältä.

Kehohermoston rauha ja turva ovat todellakin avaimia päästä pois lamaantumis sekä taistele ja pakene tilasta

Vastaanotollani näytän sinulle helppoja keinoja päästä rauhan tilaan. Rauhasta löytyvät myös turva, rentoutunut kehomieli sekä dynaaminen kehon voima.

Vastaanotolla antamani hoito ja ohjaus on kestävää ja sellaista, jossa opit alkuprosessin jälkeen hoitamaan ja rauhoittamaan itse itseäsi.

Mikäli haasteenasi on hermoston taistele ja pakene tila, yliaktiiviset tunteiden purkaukset, nukkuminen ja palautuminen, kehon kivut tai lamaantuminen, varaa aikasi täältä.

Katso myös edellinen blogikirjoitukseni, jossa kerron lisää sensomotorisen valmennuksen hyödyistä.

Olet sydämellisesti tervetullut vastaanotolleni! Katso palvelujeni hinnat täältä.